Confira o treino de Carol Peixinho para o 'No Limite'

Carol Peixinho: treino de força e hipertrofia para o 'No Limite' — Foto: arquivo pessoal

Está pensando que é fácil ir para o No Limite? A vida dos competidores não é nada simples. Os participantes deste ano, então, se viraram nos 30 e fizeram de tudo para se preparar – pelo menos um pouco - para os desafios da Praia Brava.

Carol Peixinho, adepta dos esportes e da musculação há muitos anos, fez um treino específico de força e hipertrofia com o lutador de MMA e preparador físico Minotaurinho.

"A gente fez esse treino por 25 dias seguidos, antes de ela ir para programa”, conta. "Ela treinou todos os dias, descansando apenas uma vez por semana. Estava precisando de mais força, então fizemos um trabalho em cima disso”, diz.

A pedido do Gshow, o preparador e coach em performance compartilhou a série da competidora e deu dicas para quem quiser se aventurar em casa.

Membros inferiores:
04 x12 de cada exercício com intervalos de 60 segundos.
01-Terra
02-Stiff
03-Agachamento
04-Hip-Thrust

Membro inferiores
01-Supino
02-Remada curvada
03-Remando alta.
04-Desenvolvimento Arnol.

Os exercícios trabalham diferentes articulações do corpo e não precisam de nenhum aparelho para serem feitos.

Carol Peixinho e seu treinador, o lutador de MMA Minotaurinho — Foto: arquivo pessoal

A participante é adepta da alimentação regrada, musculação, futevôlei e corrida — Foto: arquivo pessoal

A paixão pelos esportes e pela musculação já conta alguns bons anos — Foto: arquivo pessoal

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